Kurz pro všechny mámy, které se s námi chtějí vydat na cestu ke zdraví, dostatku energie, ženskosti a spokojenosti.
Témata, která vás dovedou k většímu napojení na intuici, k sebepoznání a celkové spokojenosti na fyzické i duševní úrovni.
4 hlavní okruhy témat, ve kterých jdeme do hloubky: Lifestyle, Já a moje hodnoty, Partnerství a Rodičovství.
CO VÁS ČEKÁ?
V jednotlivých hlavních okruzích podrobně rozebíráme následující témata:
- Strava podporující zdraví a dostatek energie.
- Jak pracovat s chutěmi a řešit jejich příčinu.
- Emoční jedení.
- Sdílení jídelníčku z praxe od Káji a Evči pro celou rodinu.
- Efektivní suplementace podporující zdraví (kojící) ženy a celkovou energii.
- Pochopení problematiky elektrolytů jako základ pro eliminaci únavy, (ne)vhodnost kávy v kontextu.
- Jak si nastavit udržitelnou ranní rutinu podporující energii během dne.
- Jak nastavit spánkovou hygienu sobě i dětem.
- Jak minimalizovat důsledky nočního vstávání.
- Sebehodnota, sebeláska
- Nastavení, komunikace a držení svých hranic.
- Tlak na výkon.
- Perfekcionismus.
- Strachy, potřeba se zavděčit.
- Jak si hledat a komunikovat čas pro sebe, jak jej využívat ve svůj prospěch a netříštit pozornost.
- Rozdělení rolí v domácnosti.
- Komunikace svých pocitů a potřeb v partnerství.
- Ženství a podpora ženské energie.
- Vědomý čas s dětmi.
- Děti a samostatnost.
- Time management efektivně, bez tlaku na výkon a sebemrskačství.
- Emoce – moje i mých dětí, jejich zvědomování a přijímání.
Autentické sdílení ze života – běžné situace s dětmi a partnery, jídla pro celou rodinu, aktivity, emoční rozpoložení v autenticitě.
Co vám kurz přinese?
Maximum pro podporu vašeho zdraví ve všech jeho aspektech.
Praktické tipy pro sestavení výživných a plnohodnotných jídel podporujících vaší energii po celý den.
Uvidíte, jak se z unavené mámy může stát energická žena plná radosti a spokojenosti.
Naučíte se pracovat s emocemi vašimi i s emocemi vašich dětí.
Dokážete si nastavit pevné hranice a komunikovat je v klidu a s respektem.
Dostanete se blíže ke své přirozené ženské energii, autenticitě, intuici a sebe-vědomí.
Svůj perfekcionismus a tlak na výkon proměníte v sebelásku a laskavost k sobě.
Komunikace v partnerství pro vás bude mnohem jednodušší, efektivnější a srozumitelnější.