Zdravé těhotenství a přirozený porod

Milé ženy, jež nosíte pod srdcem miminko a čtete tyto řádky,

právě v tomto požehnaném, křehkém a transformačním období ve vaší mysli nejspíš vyvstává nespočet otázek a vynořují se nejrůznější obavy v rámci průběhu těhotenství i ze samotného porodu.

Naprosto tomu rozumíme, a proto jsme se rozhodly vám zprostředkovat nejen všechny informace, jež potřebujete k co nejlepšímu dosažení zdravého těhotenství a přirozeného porodu, ale zároveň BEZPEČNÝ PROSTOR v uzavřené skupině po celou dobu vašeho těhotenství i období šestinedělí.

Proč bezpečný prostor?

Těhotenství v nás může otevřít to, co nikdy otevřeno nebylo, a proto nelze oddělit tělo ~ mysl, potlačené a nezpracované strachy se mohou otevřít právě ve chvíli, kdy již není prostor na integraci – a to právě u porodu.

Dost možná ze svého okolí či rodiny máte nasáté nejrůznější příběhy, které ve vás vyvolávají smíšené pocity a další strach, nebo slýcháte nevyžádané rady a strachy druhých lidí, za nás je obrovsky důležité obklopovat se informovanými ženami na stejné vlně a předávat jen to, co nám může ve skutečnosti jen pomoci a inspirovat.

Věříme, že právě INFORMOVANOST & BEZPEČNÝ PROSTOR pro sdílení všech obav, strachů, emocí jsou těmi nejzásadnějšími předpoklady pro zdravé těhotenství a přirozený porod.

KDO VÁS CELÝM KURZEM PROVEDE?

KAROLÍNA KOSTROŇOVÁ

Aktuálně těhotná žena, maminka 2 leté Karolínky, výživová poradkyně s 8 letou praxí a autorka kurzu Příprava na zdravé těhotenství, který pomáhá párům na jejich cestě k miminku.
 
Provedu vás těmito oblastmi:
  • Výživa v těhotenství, na jaké živiny se zaměřit v 1., 2. a 3. trimestru + ebook s vlastními ukázkami jídelníčku z mého aktuálního těhotenství

  • Doplňky stravy pro 1., 2. a 3. trimestr i období po porodu, na co si dát pozor při jejich výběru a čemu se zcela vyhnout

  • Hydratace – pitný režim, minerály a elektrolyty, a co káva?

  • Jak pracovat s nevolnostmi skrze živiny i psychosomatiku, účinné hacky a schovávání živin, když není na nic chuť, jak si připravit jídla, na která chuť mám v plnohodnotné verzi

  • Jak uspokojovat své chutě a stále myslet na zdraví své i miminka

  • Jak předcházet problémům v těhotenství – zácpa, hemoroidy, křečové žíly, migrény, otoky a jak s nimi pracovat, když už se dějí?

  • Prevence těhotenské cukrovky a jak se stravovat, když už nastane?

  • Jak bezpečně řešit virózy v těhotenství?

  • Jak předcházet a jak řešit vaginální mykózy?

  • Jak předcházet a jak řešit pálení žáhy?

  • Podpora vaginální mikroflóry pro optimální osídlení miminka při porodu

  • Důležitost souladu s cirkadiánním rytmem a nastavení funkčních rutin

  • Stress managment pro zdraví mámy i miminka

  • Vhodná aktivita a vědomý odpočinek

  • Čemu se v těhotenství maximálně vyhnout nejen z hlediska výživy?

  • Jídlo a pití u porodu

  • Jak se nejlépe zazdrojovat na šestinedělí a co si nachystat do mrazáku i spíže?

  • Optimální strava pro regeneraci v šestinedělí

  • Doplňky stravy po porodu a při kojení

  • Sdílení přípravy a průběhu prvního domácího porodu Karolínky

  • Sdílení přípravy pro druhý porod doma a průběh aktuálně probíhajícího těhotenství.

VENDY GAJDOŠOVÁ

Máma 2 kluků a 1 andělské holčičky, lektorka hypnoporodu, dula a laktační poradkyně. Podporuji těhotné ženy, aby získaly důvěru v sebe a své tělo, prožily porod ve své síle, a umožnily tak miminku ten nejkrásnější možný start do života.
 
Provedu vás těmito oblastmi:

TĚHOTENSTVÍ

  • Co vás během těhotenství čeká, jaká vyšetření, jaké jsou alternativní možnosti

  • Jak si ulevit či předejít těhotenským neduhům – aromaterapie, bylinky, relaxace, vizualizace, afirmace, vázání bříška

  • Jak se vypořádat s nevyžádanými radami okolí

  • Specifika jednotlivých trimestrů, v čem se liší, co můžete očekávat

  • Psychická stránka těhotenství – jak zvládnout náročné chvíle, zpracování strachů, které se mohou vynořit

  • Komunikace s miminkem v bříšku

  • Co si nachystat k porodu a do porodnice

  • Výbavička – co je must have a co jsou jen vyhozené peníze

  • Role tatínka během těhotenství a porodu

  • Jak poznat, že se blíží porod

  • Specifika těhotenství po ztrátě miminka

PŘÍPRAVA NA POROD

  • Jak porod fyziologicky probíhá – práce svalů dělohy, vyplavování hormonů v jednotlivých fázích porodu – a jak to mohu podpořit, aby porod probíhal co nejvíce přirozeně
  • Důležitost volby slov při komunikaci s rodící ženou
  • Jak asertivně komunikovat s personálem porodnice, tak aby to nebyl boj, ale respektující domluva
  • Méně časté varianty – porod koncem pánevním, zadní postavení miminka, císařský řez
  • Role placenty v těhotenství, při porodu i po něm
  • Konkrétní praktické nástroje, jak si můžete u porodu ulevit od bolesti
  • Napojení na své tělo a svou intuici
  • Relaxace, vizualizace a afirmace, které pomohou u porodu „vypnout“ racionální mozek, a umožní tak jeho hladký průběh
  • Porodní plán – jak na něj
  • Co s sebou do porodnice

ŠESTINEDĚLÍ

  • Co můžete v šestinedělí očekávat a jak se na to co nejlépe připravit
  • Emoce a psychika v šestinedělí
  • Zlatá hodinka, začátek kojení a první dny po porodu
  • Co prakticky je potřeba po porodu zařídit – rozdíl mezi domácím, ambulantním a klasickým porodem
  • Základy péče o miminko – praktické rady, jak si usnadnit první dny s miminkem
  • Jak komunikovat s miminkem, abyste hned od začátku měli ten nejlepší možný vztah
  • Důležitost sebepéče nejen v šestinedělí, ale i v mateřství
  • Čím se liší šestinedělí po císařském řezu
  • Co se bude dít po šestinedělí, prakticky.

A mnoho dalšího. Součástí programu je uzavřená facebooková skupina, kde spoluvytvoříme bezpečný prostor. Můžete zde sdílet vše, co se vám zrovna děje, co zrovna řešíte, a my vám budeme k dispozici.