Kurz Zdravá máma

5ti týdenní kurz pro všechny mámy, které se s námi chtějí vydat na cestu ke zdraví, dostatku energie, ženskosti a spokojenosti.

Naše intenzivní podpora po celou dobu konání kurzu, živé webináře a pravidelné autentické sdílení od nás pro vás.

Témata, která vás dovedou k většímu napojení na intuici, k sebepoznání a celkové spokojenosti na fyzické i duševní úrovni.

4 hlavní okruhy témat, ve kterých půjdeme do hloubky: Lifestyle, Já a moje hodnoty, Partnerství a Rodičovství.

 

CO VÁS ČEKÁ?

V jednotlivých hlavních okruzích budeme podrobně rozebírat následující témata:

  1. Strava podporující zdraví a dostatek energie.
  2. Jak pracovat s chutěmi a řešit jejich příčinu.
  3. Emoční jedení.
  4. Sdílení jídelníčku z praxe od Káji a Evči pro celou rodinu.
  5. Efektivní suplementace podporující zdraví (kojící) ženy a celkovou energii.
  6. Pochopení problematiky elektrolytů jako základ pro eliminaci únavy, (ne)vhodnost kávy v kontextu.
  7. Jak si nastavit udržitelnou ranní rutinu podporující energii během dne.
  8. Jak nastavit spánkovou hygienu sobě i dětem.
  9. Jak minimalizovat důsledky nočního vstávání.
  10. Sebehodnota, sebeláska
  11. Nastavení, komunikace a držení svých hranic.
  12. Tlak na výkon.
  13. Perfekcionismus.
  14. Strachy, potřeba se zavděčit.
  15. Jak si hledat a komunikovat čas pro sebe, jak jej využívat ve svůj prospěch a netříštit pozornost.
  16. Rozdělení rolí v domácnosti.
  17. Komunikace svých pocitů a potřeb v partnerství.
  18. Ženství a podpora ženské energie.
  19. Vědomý čas s dětmi.
  20. Děti a samostatnost.
  21. Time management efektivně, bez tlaku na výkon a sebemrskačství.
  22. Emoce – moje i mých dětí, jejich zvědomování a přijímání.

Autentické sdílení ze života – běžné situace s dětmi a partnery, jídla pro celou rodinu, aktivity, emoční rozpoložení v autenticitě.

1 živý webinář s Kájou a 1 s Evčou.

Podpora ve společné skupině po dobu 5 týdnů.

Začínáme v pondělí 12. 2. 2024.

Co vám kurz přinese?

Maximum pro podporu vašeho zdraví ve všech jeho aspektech.

Praktické tipy pro sestavení výživných a plnohodnotných jídel podporujících vaší energii po celý den.

Uvidíte, jak se z unavené mámy může stát energická žena plná radosti a spokojenosti.

Naučíte se pracovat s emocemi vašimi i s emocemi vašich dětí.

Dokážete si nastavit pevné hranice a komunikovat je v klidu a s respektem.

Dostanete se blíže ke své přirozené ženské energii, autenticitě, intuici a sebe-vědomí.

Svůj perfekcionismus a tlak na výkon proměníte v sebelásku a laskavost k sobě.

Komunikace v partnerství pro vás bude mnohem jednodušší, efektivnější a srozumitelnější.

Budete mít možnost propojit se s dalšími ženami v uzavřené skupině plné autentického sdílení.

Získáte naší intenzivní a láskyplnou podporu po dobu 5 týdnů, kterou vám poskytneme v uzavřené skupině.

SOučástí kurzu je
  • Hodnotné materiály od každé z nás na výše zmíněná témata.
  • Praktické jídelníčky pro celou rodinu.
  • Uzavřená skupina, kde s vámi budeme autenticky sdílet střípky z našich každodenních situací.
  • Naše podpora směrem k vám po dobu 5 týdnů.
  • 1 živý webinář s každou z nás, kde se můžete ptát na to, co vás zajímá.
  • Začínáme v pondělí 12. 2. 2024.

Chcete-li být informováni o další vlně spuštění, odebírejte náš Newsletter 🙂