12 týdenní program pro každého, kdo chce změnit svůj životní styl ve všech aspektech života a skutečně si darovat zdraví.
Projdeme postupně jednotlivá témata = jednotlivé dílky skládačky a budeme je propojovat do souvislostí.
K informacím dostanete v každém modulu několik úkolů pro to, abyste vše začali aplikovat v praxi, krok po kroku ve vlastním udržitelném tempu.
Program je tu již 4 roky, v čase proběhl několika rozšířeními do ještě větší komplexnosti a za tuto dobu pomohl již přes 2500 jedincům i rodinám k pochopení komplexní cesty ke zdraví.
Naším cílem je pomoci vám si v posledních týdnech tohoto roku pořešit nejen vztah k jídlu, sobě samému, ale také uchopit zdravou výživu správně i v praxi.
Support verze programu bude tentokrát delší (15 týdnů), budeme mít tedy více času na upevnění všech oblastí zdraví.
Součástí support verze jsou i další bonusy včetně soukromé skupiny s každodenní komunikací a podporou, společných hovorů a privátních vstupů na workshop a webinář.
Naučíte se vybírat vhodné potraviny, poskládat si je do plnohodnotného jídla a už nikdy nebudete potřebovat žádné jídelníčky.
Naučíte se naslouchat svému tělu, jíst, když máte hlad a vnímat, co vám prospívá a co naopak.
Pochopíte proč a jak se stravovat v souladu se svým cirkadiánním rytmem.
Pochopíte důležitost střevního mikrobiomu a ucelené informace k tomu, jak jej podporovat.
Rozeznáte kvalitní doplňky stravy a naučíte se, jak nejvíce vitamínů a minerálů pojmout z jídla, případně kdy sáhnout po doplňku.
Osvojíte si vhodnou spánkovou hygienu pro zlepšení kvality spánku s celkové regenerace organismu.
Pochopíte problematiku stresu a jak s ním pracovat.
Dokážete si vytvořit netoxickou domácnost a zbavit se tak toxických látek, které nás negativně ovlivňují.
Nevynecháme ani problematiku zdravého pohybu.