Webinář Spánek a cirkadiánní rytmus

Všichni víme, že je spánek důležitý. Málokdo však z pravé podstaty ví proč.

Spánek a jemu nadřazený cirkadiánní rytmus těla jsou 2 esenciální faktory, které určují sílu a odolnost našeho zdraví.

Jednoduše a ve zkratce – bez spánku a optimalizovaného cirkadiánního rytmu se všechny snahy o uzdravení, hubnutí, větší výkonnost a spokojenost stávají pouze snahami bez reálného dopadu.

Co vám webinář přinese?

Pochopení cirkadiánního rytmu (CR) a toho, proč je základem zdraví.

Pochopení základních principů cirkadiánního rytmu.

Informace o tom, jak zlepšit svou regeneraci, imunitu, trávení i hormonální zdraví.

Jak dlouho, kdy, kde a za jakých podmínek spát.

Efektivní strategii ke zvýšení kvality spánku.

SOučástí webináře je
  • Záznam z webináře v délce cca 60 minut, kde se mimo jiné dozvíte o přirozených biorytmech, nastavení ranní a večerní rutiny, důležitosti světla a také dostanete praktické biohacky.
  • Přístup do členské sekce, který máte již napořád a můžete se tak k záznamu kdykoliv vracet.
  • PDF skripta s podrobnými informacemi, které si budete moci sami procházet ve svém tempu.