Všichni víme, že je spánek důležitý. Málokdo však z pravé podstaty ví proč.
Spánek a jemu nadřazený cirkadiánní rytmus těla jsou 2 esenciální faktory, které určují sílu a odolnost našeho zdraví.
Jednoduše a ve zkratce – bez spánku a optimalizovaného cirkadiánního rytmu se všechny snahy o uzdravení, hubnutí, větší výkonnost a spokojenost stávají pouze snahami bez reálného dopadu.
Pochopení cirkadiánního rytmu (CR) a toho, proč je základem zdraví.
Pochopení základních principů cirkadiánního rytmu.
Informace o tom, jak zlepšit svou regeneraci, imunitu, trávení i hormonální zdraví.
Jak dlouho, kdy, kde a za jakých podmínek spát.
Efektivní strategii ke zvýšení kvality spánku.